Yli 2.000 elämää muutettu!
Team Fitbeny
Benjamin Ahlblad, FitBeny valmennuksen liikkeellepaneva voima, löysi intohimonsa kuntoiluun kamppailulajien kautta nuorena. Aloittaen matkansa 8-vuotiaana, hän ihastui nopeasti fyysisen harjoittelun tuomiin muutoksiin ja hyötyihin. Teini-iässä hän siirtyi kuntosaliharjoitteluun, mikä vahvisti hänen keskittymistään kuntoilun esteettisiin ja terveydellisiin puoliin.
Tapaa tiimisi
Benjamin Ahlblad
Innostus treenaamiseen ja lihasten kasvattamiseen alkoi jo 14-vuotiaana, mutta minulla oli kaksi ongelmaa:
- En tiennyt alkuunkaan, mitä salilla pitäisi tehdä.
- Kaupungin salille ikäraja oli 15 vuotta.
Onneksi YouTube oli jo olemassa, ja se oli pullollaan amerikkalaisia treenivideoita (iso osa niistä on kuitenkin osoittautunut myöhemmin pseudotieteeksi). Mitä tulee kuntosalin ikärajaan… siitä selvisin aina puhumalla.
YouTube-videoiden innoittamana sain treenaamiseen aina uusia vinkkejä, ja pikkuhiljaa aloin nähdä, miten lihakset kehittyivät. Hurahdin täysin! Nämä pienet kehitysaskeleet sytyttivät kipinän, joka johti siihen, että janosin yhä enemmän tietoa siitä, miten voisin maksimoida oman kehitykseni. Tiesin jo selkeästi lukion aloittaessani, että minusta tulisi “aikuisena” personal trainer.
Innostukseni johti syvälliseen omatoimiseen opiskeluun, jonka rinnalla kouluttauduin personal traineriksi ja ravintovalmentajaksi. Tavoitteenani on tehdä treenaamisesta ja terveellisestä ruokailusta helposti lähestyttävää ja ennen kaikkea helposti toteutettavaa!
Olen toiminut valmentajana vuodesta 2016 lähtien, ja vuonna 2017 päätin kilpailla IFBB Fitness Classic Men’s Physique -kilpailuissa, joissa voitin kultaa ja pääsin edustamaan Suomea EM-kilpailuissa. Tämän jälkeen olen keskittynyt auttamaan muita saavuttamaan elämänsä kunnon samalla, kun he nauttivat elämästä.
Valmentajana vahvuuteni on se, että ymmärrän asiakkaideni elämäntilanteet, ja osaan yhdistää kunnianhimon ja inhimillisyyden, joten elämän tärkeistä hetkistä ei tarvitse tinkiä ollakseen huippukunnossa! Kun meillä on selkeät raamit ja punainen lanka arjessa, kaikki sujuu helpommin. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty.
Markus Saaristo
Liikunta ja urheilu ovat olleet intohimoni läpi elämän. Valmentajaksi ryhtyminen on ollut itselleni luonnollinen valinta, sillä minulla on aina ollut halu jakaa liikunnan riemua ja innostusta, auttaa muita kehittymään ja ylittämään itsensä. Tavoitteiden asettaminen, jahtaaminen ja niiden saavuttaminen riippumatta yksilön taustasta on palkitsevaa!
Opintoni Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksella, Vierumäen Haaga-Helia ammattikorkeakoulussa (suuntautuminen fysiikkavalmennus ja Personal Training) ja laaja-alainen työkokemus yksilö- ja urheiluvalmennuksen parissa ovat antaneet minulle kattavan osaamisen liikunnan ja urheilun asiantuntijana, mitä hyödynnän päivittäisessä valmennuksessa yli 10 vuoden ja yli 2000 valmennettavan kokemuksella.
Ehdotonta erityisosaamistani on ymmärrys kuormitusfysiologisista vasteista liikunnan aikana ja tiedon soveltamista käytännön valmennukseen. Pidän tutkittua ja näyttöön perustuvaa lähestymistapaa tärkeänä. Omat kiinnostuksen kohteet ovat ehdottomasti laaja-alaisesti voimaharjoittelussa, sekä yleisesti urheilijoiden ja tavoitteellisten kuntoilijoiden fysiikkavalmennuksessa.
Pidän myös suuressa arvossa sitä, miten valmennusta substanssiosaamisen lisäksi toteutetaan. Valmentajan tulee olla läsnä, omata hyvät kohtaamisen taidot ja pystyä luomaan turvallinen sekä luotettava suhde valmennettavaan. Näin ollen holistinen tulokulma on ollut kokemukseni mukaan toimiva tapa lähestyä valmentamista.
Olen toiminut valmentajana yli 10 vuotta ja työskennellyt eri rooleissa kuten fysiikkavalmentajana (koripallo, jalkapallo, jääkiekko), yksilövalmentajana (PT), kuntotestaajana, valmentajien kouluttajina sekä liikunnanohjaajana. Näiden vuosien aikana olen saanut kattavasti kokemusta erilaisten urheilijoiden ja liikkujien kanssa työskentelystä. Tämä on kehittänyt minusta valmentajan, joka pystyy tarjoamaan yksilön tarpeet huomioivaa ja näyttöön perustuvaa tuloksellista valmennusta.
Samuli Mäenalanen
Ensikosketukseni urheiluun tapahtui jääkiekon kautta. Olen kotoisin Oulusta, ja jääkiekko on tunnetusti suosittua näillä leveysasteilla. Pelasin jääkiekkoa 19 vuotta, ja tämän myötä innostukseni kuntosaliharjoitteluun syntyi. Heti alusta lähtien treenaaminen vei minut mukanaan, ja tämän seurauksena halusin syventyä siihen, miten saada parasta mahdollista tulosta kuntosaliharjoittelulla. Minulle oli suorastaan kutsumus kouluttautua personal traineriksi sekä urheiluhierojaksi, jotta voisin työskennellä ihmisten ja anatomian parissa.
Valmentajana erikoisosaamiseni ovat lihaskasvu sekä rasvanpoltto. Minulla on omakohtaista kokemusta sekä dieettaamisesta että lihaskasvatuksesta, joten tiedän tarkalleen, mitä asiakkaat käyvät läpi näissä prosesseissa. Kokemukseni kautta olen huomannut, että ainoa toimiva kokonaisuus on sellainen, jota SINÄ pystyt noudattamaan. Tämä onkin suurin prioriteettini valmentajana – luoda kokonaisuus, joka sopii arkeesi ja on linjassa tavoitteidesi kanssa.
Palkitsevinta ammatissani on se, kun valmennettava kertoo olevansa tyytyväinen tuloksiin ja saaneensa valmennuksesta työkaluja loppuelämää varten. Tästä syystä työskentelen yksilövalmentajana, jotta voin antaa täyden huomion yksilöllisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi!
Mirka Heiniö
Olen auktorisoitu personal trainer ja koulutettu hieroja. Liikunta ja erityisesti kehon fysiikan sekä suorituskyvyn kehittäminen ovat kiehtoneet minua nuoruudesta asti. Valmistuin personal traineriksi vuonna 2014, ja siitä lähtien olen työskennellyt hyvinvoinnin parissa valmentajana, ja sittemmin myös koulutettuna hierojana.
Oma liikuntataustani sisältää 20 vuotta tanssia sekä harraste- että kilpatasolla, sekä tavoitteellista voimaharjoittelua, kun valmistauduin ja kilpailin body fitneksessä. Edelleen kovaa treenaaminen on osa päivittäistä arkeani, ja treenini koostuvat pääasiassa voimaharjoituksista salilla, uinnista sekä juoksusta.
Vahvuuteni personal trainerina ovat treenien yksilöiminen, monipuolisten harjoitusohjelmien suunnittelu sekä asiakkaan tukeminen läpi haastavienkin elämänvaiheiden. Olen auttanut asiakkaitani muun muassa painonpudotuksessa, lihasmassan kasvattamisessa, juoksukunnon kehittämisessä sekä valmistautumisessa poliisikoulun kuntotesteihin.
Aleksi Kalvila
Olen koulutukseltani fysioterapeutti (AMK), personal trainer & liikuntaneuvoja.
Virallisen koulutustaustani sekä tuhansien tuntien itseopiskelun lisäksi minulla on käytännön kokemusta personal trainerina noin 3000 yksilöohjauksen verran. Ihmisten valmentaminen kasvotusten on antanut minulle vahvan käytännön osaamisen erilaisten asiakkaiden tavoitteiden saavuttamisessa – aina kuntoutuksesta suorituskyvyn kehittämiseen ja kehonmuokkaukseen.Aloitin kuntosaliharjoittelun noin 10 vuotta sitten.
Jo alkuvuosina huomasin, että en ole punttihommissa ns. ”geeniloton voittaja” – sadan kilon penkkituloksen saavuttaminenkin vaati useamman vuoden työn. Kehitys ei tullut helposti, ja juuri se on ollut minulle vahva ajuri jatkuvaan opiskeluun ja toimivien asioiden löytämiseen. Valmentajana tämä on vahvuuteni: ymmärrän, että jokainen etenee omalla tavallaan, ja osaan auttaa asiakkaita löytämään juuri heille sopivimmat keinot tavoitteidensa saavuttamiseen.
Olen luonteeltani rauhallinen, empaattinen ja analyyttinen. Valmentajana tärkeimpiä taitojani ovat hyvät vuorovaikutustaidot, aito kiinnostus ja auttamisen halu sekä ongelmanratkaisukyky.
Oman valmennusfilosofiani pohja on tieteellinen näyttö ihmisen toiminnasta sekä liikunta- ja ravitsemustieteistä. Valmentajana en tee päätöksiä perstuntumalla tai vaan siksi, että ”tämä on toiminut itselläni”, vaan jokainen valinta on oltava järkevästi perusteltavissa sekä sinulle että itselleni. Tärkeää on, että jokaiselle yksilölle valitaan heille parhaiten toimivat työkalut, jotta saavutetaan tuloksia; näin yhdistetään teoria käytäntöön. Tehdään yhteistyöllä susta paras versio itsestäsi!
Suvi Nieminen
Liikuntataustani sai alkunsa pienen kaupungin futiskentiltä, sählypeleistä ja satunnaisista sulkapallovuoroista, kun isäni työporukan vakiovuorolle ei aina riittänyt vastustajia. En tainnut saada yhtäkään pistettä, mutta hauskaa oli silti!
Myöhemmin kuntosali vei mennessään, ja muut harrastukset jäivät taka-alalle. Alussa harjoittelin itseopiskeluna tekniikoita ja liikkeitä, mutta myöhemmin ostin verkkovalmennuksen, joka oli ensimmäinen kosketukseni suunnitelmalliseen treenaamiseen. Nettivalmennuksia tuli vuosien varrella useita, ja niissä opin paljon, niin treenistä kuin ravinnosta.
Vuonna 2020 päätin ottaa seuraavan askeleen ja haastaa itseäni kilpailemalla. Kilpavalmennus fitness-urheilussa alkoi ensimmäisen valmentajan kanssa, ja lopulta ensimmäisistä kisoistani voitin tulokkaiden tuplakultaa ja avoimen SM-pronssia.Opiskelin Vierumäellä liikuntaneuvojaksi ja personal traineriksi, ja olen tehnyt valmennustöitä eri kuntosaleilla valmistumisestani lähtien vuodesta 2021.
Erityisosaamistani ovat lihaskasvu, rasvanpoltto ja elämäntapamuutokset.Valmennusfilosofiani perustuu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja yksilölliseen kehittymiseen. Kestävät tulokset vaativat säännöllistä ja tavoitteellista tekemistä – mutta tärkeintä on löytää liikunnan ilo ja arkeen sopiva tapa toimia. Siksi valmennussuunnitelman täytyy olla yhtä aikaa selkeä, helposti noudatettava ja tuloksiin tähtäävä.
Vahvuuksiani ovat ihmisläheinen ote, nopea reagointi ja kyky mukauttaa valmennusta elämäntilanteiden muuttuessa. Näen valmennuksen kokonaisuutena, jossa hyvinvointi rakentuu fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen tasapainon varaan. Palautuminen, kuten uni ja stressinhallinta, ovat olennainen osa tätä kokonaisuutta.
Valmentajana olen helposti lähestyttävä ja kannustava – autan sinua tuomaan esiin oman potentiaalisi. Teemme töitä yhdessä yhteisen tavoitteen eteen, ja kun suunnitelma ja toteutus kulkevat käsi kädessä, kaikki on mahdollista. Nyt puuttuu enää yksi asia: aloittaminen!
Sami Matikainen
Olen 41-vuotias kahden lapsen isä, personal trainer ja valmentaja, jolle liikunta on ollut osa elämää käytännössä aina.
Urheilutaustani on monipuolinen ja kilpailuhenkinen: olen pelannut salibandya SM-tasolla ja voittanut junioreissa SM-kultaa, sekä harrastanut yleisurheilua ja jalkapalloa. Kilpaurheilu opetti minulle kurinalaisuutta, pitkäjänteisyyttä ja sen, mitä oikea kehitys vaatii – tulokset syntyvät tekemällä asiat fiksusti ja johdonmukaisesti.
Koulutukseltani olen ACE-sertifioitu Personal Trainer (NHA) sekä Suomen Fitnessurheilu ry:n fitnessvalmentaja. Olen valmentanut asiakkaita vuodesta 2018 lähtien, ja työni perustuu aina tutkittuun tietoon ja näyttöön pohjautuvaan harjoitteluun – ei pikadieetteihin tai ohimeneviin trendeihin.
Ydinosaamiseni on lihasmassan kasvattaminen ja rasvanpoltto. Autan asiakkaitani rakentamaan vahvemman, kiinteämmän ja energisemmän kehon selkeällä treenillä, toimivalla ravinnolla ja järkevillä rutiineilla. Tavoitteena eivät ole nopeat kikkaratkaisut, vaan pysyvät tulokset.
Kahden lapsen isänä ymmärrän hyvin kiireisen arjen haasteet. Siksi valmennukseni suunnitellaan aina yksilöllisesti elämäntilanteeseesi sopivaksi. Saat selkeän suunnitelman, henkilökohtaista tukea ja valmentajan, joka kulkee rinnalla koko matkan.
Tavoitteeni on auttaa sinua voimaan paremmin, näyttämään vahvemmalta ja tekemään treenaamisesta luonteva osa arkea – ei ylimääräinen stressitekijä.
Juho Karjalainen
Nuorempana haaveilin liikunnanopettajan työstä, mutta armeijan vihreissä oivalsin, että valmentaminen on sittenkin se asia, jossa pääsen kaikkein lähemmäs sitä, mistä oikeasti nautin.
Olen koulutukseltani auktorisoitu personal trainer, ja koulutuksen lisäksi olen käyttänyt lukemattomia tunteja tutkitusti toimiviin menetelmiin perehtymiseen. Olen toiminut valmentajana vuodesta 2020 lähtien, ja kokemusta on kertynyt noin 5000 yksilöohjauksen verran. Erityisosaamistani on elämäntapamuutokset sekä kehonkoostumuksen muokkaukseen tähtäävä harjoittelu. Sen lisäksi olen valmentanut laajasti myös erilaisiin kuntotesteihin (mm. poliisiammattikorkeakoulu, pelastusopisto ja valmiusyksikkö Karhu). Laskuvarjojääkärikurssin käyneenä tiedän myös omakohtaisesti, mitä tavoitteellinen fyysinen valmistautuminen vaatii niin fyysisesti kuin henkisesti.
Valmentajana ajattelen, että täydellinen treeniohjelma on sellainen, jota sinä pystyt noudattamaan säännöllisesti ja on sovitettu sinun arkeesi sopivaksi. Oma kokemukseni äärimmäisen kiireisestä ja rikkonaisesta arjesta sekä vuosien kovatehoisesta harjoittelusta, joka oli vähällä johtaa liialliseen ylikuormitukseen, on vahvistanut käsitystäni siitä, että hyvä ohjelmointi on kokonaisuuden hallintaa. Tervetuloa valmennukseen ja tutustutaan siellä vielä paremmin!
Santeri Sorasahi
Aloitin kuntosaliharjoittelun lukiossa, kun päätin tehdä elämäntapamuutoksen ja pudottaa painoa. Kipinä saliharjoitteluun syttyi nopeasti, mutta ilman tietotaitoa ja ulkopuolista tukea tekeminen ei ollut kovin järkevää ja monia asioita täytyi oppia kantapään kautta. Myöhemmin (onneksi) otin itselleni valmentajan ja lopulta päädyin kilpailemaan fitness-urheilussa, josta parhaana saavutuksena Men’s Physiquen SM-pronssi vuodelta 2022.
Olen auktorisoitu personal trainer ja ravintovalmentaja, jonka lisäksi olen suorittanut 50 opintopistettä ravitsemustieteen opintoja avoimessa yliopistossa ja käynyt muita pienempiä koulutuksia. Olen valmentanut täysipäiväisesti vuodesta 2019 lähtien ja omaa erityisosaamistani on kehonmuokkaukseen tähtäävä kuntosaliharjoittelu ja sitä tukeva ravitsemus. Jos siis haluat polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasmassaa, niin pistetään tapahtumaan! Yhdistän valmennuksessani vankkaa teoriatietoa käytännön kokemuksiin ja räätälöin valmennuksen aina mahdollisimman toimivaksi kokonaisuudeksi juuri sinulle.
Mielestäni ammattitaidon lisäksi hyvä valmentaja on läsnä, kuuntelee, kommunikoi sujuvasti valmennettavan kanssa ja pyrkii yhdessä valmennettavan kanssa löytämään parhaimmat ratkaisut kulloiseenkin tilanteeseen.
Haluan vilpittömästi auttaa sinua saavuttamaan potentiaalisi ja tekemään töitä tavoitteidesi eteen. Nähdään valmennuksessa ja tutustutaan siellä paremmin!
Haluan kuulla lisää